Relaciones no monógamas: consejos para una experiencia saludable

Relaciones no monógamas: consejos para una experiencia saludable

Las relaciones no monógamas (RNM) cobran cada vez mayor visibilidad como una alternativa viable y saludable al modelo monógamo tradicional. Ya sea poliamor, relaciones abiertas u otras formas de no monogamia consensuada , el éxito de estas dinámicas depende de la comunicación, el respeto y acuerdos claros .

En este post, exploraremos:
✔ ¿Qué son las relaciones no monógamas?
✔ Principios básicos para una experiencia saludable
✔ Consejos prácticos para principiantes
✔ Cómo lidiar con los celos y las inseguridades

🔍¿Qué son las relaciones no monógamas?

Las relaciones no monógamas (RMN) son estructuras en las que las parejas acuerdan tener múltiples relaciones íntimas y/o sexuales de forma ética y consensuada . Algunos modelos comunes incluyen:

• Poliamor : Múltiples relaciones románticas con el conocimiento y consentimiento de todos.
• Relación Abierta : Pareja romántica exclusiva, pero con libertad sexual externa.
• Swinging : Parejas que exploran intercambios sexuales con otras parejas o personas.
• Relación jerárquica : Una relación principal (primaria) y otras relaciones secundarias.

💡 Principios para una no monogamia saludable

**1. Comunicación clara y honesta

• Establecer expectativas (¿qué está permitido? ¿encuentros casuales? ¿conexiones emocionales?).
• Hable de sus sentimientos regularmente, no sólo cuando surjan problemas.

**2. Establecer acuerdos (no reglas rígidas)

• Los acuerdos deben ser flexibles y reevaluarse a medida que la relación evoluciona.
• Ejemplos:
  • “Utilizamos protección con otros socios”.
  • "Compartimos cuando surge una nueva conexión".

**3. Respeta los límites de todos

• "No" es una respuesta rotunda. La presión invalida el consentimiento.
• Esté abierto a renegociar acuerdos si alguien se siente incómodo.

**4. Priorizar la seguridad sexual

• Realice pruebas periódicas para detectar ETS y comparta los resultados.
• Definir políticas de protección ( ¿Condones con otras parejas?).

**5. Cultivar la seguridad emocional

• Dedique tiempo a la relación principal (si existe una jerarquía).
• Evite las comparaciones entre socios.

⚡ Consejos para principiantes

1. Empieza lentamente

• No necesitan salir y tener relaciones con varias personas a la vez.
• Prueba con pequeñas insinuaciones (por ejemplo, coquetear en aplicaciones antes de las citas).

2. Leer e investigar juntos

• Libros como “La guarra ética” o “Más de dos” ayudan a comprender mejor el tema.

3. Encuentra una comunidad

• Los grupos de poliamor o no monogamia ofrecen apoyo e intercambio de experiencias .

4. Utilice herramientas de organización

• Los calendarios compartidos (Google Calendar) evitan conflictos de programación.
• Aplicaciones como Lex o Feeld son geniales para conocer gente abierta a RNM.

😤¿Cómo lidiar con los celos y las inseguridades?

• Identificar la raíz de los celos (¿miedo al abandono? ¿comparación?).
• Practica la compasión (el gozo del placer de tu pareja con los demás).
• Haga un “registro” posterior a la reunión (¿cómo se sintió cada uno?).

🚫 Señales de que algo no está funcionando

• Los acuerdos se rompen con frecuencia.
• Alguien siempre cede por miedo a perder a su pareja.
• Los celos causan sufrimiento constante.

Si esto sucede, reevalúe la dinámica o busque terapia de pareja especializada .

📚 Recomendaciones de lectura

• "La zorra ética" – Dossie Easton y Janet Hardy
• "Más de dos" – Franklin Veaux y Eve Rickert
• "Poliamor y no monogamia" (edición brasileña)

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